Kendi Kendine Terapi
Kendi Kendine Terapi, Çoğu zaman kendi içimizde yaratmış olduğumuz hayatı, dünyayı kendimize hapseder ve dışarıda kalan hayatı yaşarız. Her gün aynı kıyafetleri giyer, aynı yemekleri yer, aynı mekanlara gideriz. Bu bir cezalandırma yöntemi mi? Bunu illaki boşuna yapmıyoruz. Herkesin kendince sorunları var fakat belki de çok önemli sorunlarımız yoktur ama farkındalık sorunu yaşıyoruz, bilemeyiz.
İşte böyle bir döngü içerisinde kendimizi kaybeder, çevremizdeki güzellikleri görmez bir hale geliriz ve bunun farkında bile olamayız. Velhasıl uzun uzun lafları bırakalım kendi kendine terapi nasıl olur bunları öğrenelim.
Kendi Kendine Terapi Yöntemleri Nelerdir?- Öncelikle kendimiz için bu hayatta güzel şeyler yapacağımıza dair kendimize bir söz verelim. İçimizde geçenleri kimse bilmez. Sen bunları birilerine söylemediğin sürece kimse bir derdin, sıkıntının, acının, kederin olduğunu bilmez. Böylesi bir durumda da en çok kendin ile sertleşir, kendi kendine sözler verirsin. Bu sözleri tutmakta, bu sözlerden vazgeçmek tek çok kolay. Lakin önemli olan kendimize karşı samimi olmak. Herkesi kandırabilirsin ama kendini asla.
- Kendimize söz verdikten sonra, sıra çevremizdeki huzuru yakalamaya gelir. Onun için ilk olarak evinizden başlayın. Acaba bu evde değiştirmek istediğim ne var? Belki çok tuhaf gelebilir ama evinizde yapacağınız ufacık bir değişiklik bile, size tarif edilemeyecek kadar huzur ve mutluluk verebilir.
- Daha sonra kıyafetlerde değişikler deneyin.
Tarzınız olmadığını düşündüğünüz kıyafetleri giyinin. Farklılıklar yaratın, o klişe olan giyim tarzınızdaki değişiklik, belki de hayata olan bakış açısına renk katacaktır.
- Yeniliği seven insanlar daha mutlu olurlar. Bu yüzden saçınızın rengi ve şekli ile de oynayabilirsiniz. Kendi kendine terapi yöntemleriyle her şey sizin elinizde. Farkındalık önemli bir konudur. Deneme yanılma yöntemi ile bunun farkına varabilirsiniz.
- Örneğin; her sabah aç karınla sigara içiyorsanız bunu bırakın. Sigara yerine ilk kalktığınızda taze sıkılmış portakal suyu için. Eski alışkanlıkları çöpe atın.
- Yapılan bunca değişikliği bazen çevremizdeki insanlar görmez ya da gördükleri halde söylemek istemez. Biz kendimizi beğenip sevdikten sonra, kimsenin sizleri beğenmesi çok da önemli değildir.
- Her ne yaparsanız yapın her şeyi severek, beğenerek yapın. İnsanların psikolog doktorlara, akıl verenlere ihtiyacı yoktur. Hayatında bazı şeylerin değişmesini isteyenler kendi kendine terapi uygulayabilir.
20.01.2024 06:17:05
Kendi Kendine Terapi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
