Kendi Kendine Terapi Yöntemleri

Kendi Kendine Terapi

Kendi Kendine Terapi, Çoğu zaman kendi içimizde yaratmış olduğumuz hayatı, dünyayı kendimize hapseder ve dışarıda kalan hayatı yaşarız. Her gün aynı kıyafetleri giyer, aynı yemekleri yer, aynı mekanlara gideriz. Bu bir cezalandırma yöntemi mi?

Bunu illaki boşuna yapmıyoruz. Herkesin kendince sorunları var fakat belki de çok önemli sorunlarımız yoktur ama farkındalık sorunu yaşıyoruz, bilemeyiz. İşte böyle bir döngü içerisinde kendimizi kaybeder, çevremizdeki güzellikleri görmez bir hale geliriz ve bunun farkında bile olamayız. Velhasıl uzun uzun lafları bırakalım kendi kendine terapi nasıl olur bunları öğrenelim.

Kendi Kendine Terapi Yöntemleri Nelerdir?

Öncelikle kendimiz için bu hayatta güzel şeyler yapacağımıza dair kendimize bir söz verelim. İçimizde geçenleri kimse bilmez. Sen bunları birilerine söylemediğin sürece kimse bir derdin, sıkıntının, acının, kederin olduğunu bilmez. Böylesi bir durumda da en çok kendin ile sertleşir, kendi kendine sözler verirsin. Bu sözleri tutmakta, bu sözlerden vazgeçmek tek çok kolay. Lakin önemli olan kendimize karşı samimi olmak. Herkesi kandırabilirsin ama kendini asla.
Kendimize söz verdikten sonra, sıra çevremizdeki huzuru yakalamaya gelir. Onun için ilk olarak evinizden başlayın. Acaba bu evde değiştirmek istediğim ne var? Belki çok tuhaf gelebilir ama evinizde yapacağınız ufacık bir değişiklik bile, size tarif edilemeyecek kadar huzur ve mutluluk verebilir.
Daha sonra kıyafetlerde değişikler deneyin. Tarzınız olmadığını düşündüğünüz kıyafetleri giyinin. Farklılıklar yaratın, o klişe olan giyim tarzınızdaki değişiklik, belki de hayata olan bakış açısına renk katacaktır.
Yeniliği seven insanlar daha mutlu olurlar. Bu yüzden saçınızın rengi ve şekli ile de oynayabilirsiniz. Kendi kendine terapi yöntemleriyle her şey sizin elinizde. Farkındalık önemli bir konudur. Deneme yanılma yöntemi ile bunun farkına varabilirsiniz.
Örneğin; her sabah aç karınla sigara içiyorsanız bunu bırakın. Sigara yerine ilk kalktığınızda taze sıkılmış portakal suyu için. Eski alışkanlıkları çöpe atın.
Yapılan bunca değişikliği bazen çevremizdeki insanlar görmez ya da gördükleri halde söylemek istemez. Biz kendimizi beğenip sevdikten sonra, kimsenin sizleri beğenmesi çok da önemli değildir.
Her ne yaparsanız yapın her şeyi severek, beğenerek yapın. İnsanların psikolog doktorlara, akıl verenlere ihtiyacı yoktur. Hayatında bazı şeylerin değişmesini isteyenler kendi kendine terapi uygulayabilir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 06:17:05

Kendi Kendine Terapi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Gestalt Terapi Teknikleri

Gestalt terapi teknikleri, Kişinin belli bir olgunluğa erişebilmesi için birtakım kişisel sorumluluklarını ve kendi kişiliğini oluşturması bakımından oldukça önemli bir psikolojik yöntemdir. Fritz tarafından kurulmuş olan bu anlayışın temelinde farkı...

Ses Terapisi

Ses terapisi, genel olarak profesyonel ses kullanıcıları olarak hitap etmiş olduğumuz, ses sanatçıları, tiyatrocular, politikacılar ve sesleri ile ilgili herhangi bir iş içerisinde bulunan insanlar yapmaktadır. Ses hastalıkları genelde ses tellerinde...

Japon Su Terapisi

Japon su terapisi, Japon geleneksel tıpçıları, suyu aç karnına mide boşken içilmesinin, vücuda sağlamış olduğu yararlarının bulunduğunu söylerler. Bu sebepten ötürü Japonlar her sabah aç karnına su içmeyi alışkanlık haline getirmişler ve bu onlar içi...

Evde Konuşma Terapisi

Evde konuşma terapisi daha çok konuşma bozukluğu yaşayan bireyler için evde uygulanacak olan sürekli bir yöntemdir. Bu kapsam içerisinde birçok terapist ev içerisinde hizmet vermektedir. Çocuklarda çok farklı nedenler ile çok farklı konuşma bozukluğu...

Konuşma Terapisi Egzersizleri

Konuşma Terapisi Egzersizleri, Konuşma terapisi, konuşma bozukluğu olan çocuklara ve yetişkinlere uygulanan bir iyileştirme tedavi yöntemidir. Konuşma bozukluğu yaşayan her yaştan insana, konuşma terapisi egzersizleri yaptırılarak yardımcı olmaya çal...

Terapi Nedir

Terapi nedir, Yaşamınızın belirli bir dönemlerinde ortaya çıkan bazı istenmeyen olaylar sonucunda, ruhen çeşitli problemler yaşarız. Her ne kadar ilk başta kişi için zor bir seçenek olsa da yaşamınızı alt üst eden ve sağlığınızı derinden etkileyen ki...

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi; Bilişsel terapi 1960'lı yıllarda Aaron T. Beck tarafından, davranışçı terapi ise Ivan Pavlov tarafından geliştirilmiş iki farklı terapi yöntemidir. Bilişsel davranışçı terapi ise iki metodu birleştirerek duygu-durum bozukl...

Manuel Terapi Eğitimi

Manuel Terapi Eğitimi; Manuel terapi masaj yöntemlerini içeren el ile terapi yöntemidir. Mekanoterapi olarak da adlandırılır. Yaklaşık 40 ülke manuel terapi uygulamalarını kanunlarla düzenlemiştir. Türkiye'de de 1990'lı yıllardan bu yana manuel terap...

Varoluşçu Terapi

Varoluşçu terapi, içinde bulunulan yaşantıya ve ilişkiye odaklaşmak olarak ifade edilebilir. Çünkü varoluş ilkesinin dayandığı nokta temelde ne olacağımızın kendi elimizde olduğu, asla yaşadığımız koşulların kurbanı olmadığımız felsefesidir.Varoluşçu...

Nöral Terapi İgnesi

Nöral Terapi İğnesi, birçok hastalığın tedavisi için kullanılan nöral terapi, iyileşme sağlamak için bedenin çalışma mekanizmasına uyarıcı, düzenleyici bir etki verilmesidir. Otonom sinir sistemi tüm vücudu kapsayan, yönlendiren bir network ağıdır. H...

Renk Terapisi

Renk terapisi, bir diğer adı kromaterapi olarak bilinmektedir. Renk terapisinin yapılmasındaki neden genel olarak şifalı renklerin atmosfere enerji yayması ile kişinin enerjisini yükseltilmesine dayanmaktadır. Renk terapisinin asıl amacı kişide beden...

Duyu Bütünleme Terapisi Nasıl Yapılır

Duyu bütünleme terapisi nasıl yapılır, Özellikle otizmli çocukların kendi beden ve çevrelerini algılamalarını sağlamak, onlarla iletişimi kolaylaştırmak için 1960'lı yıllarda Jean Ayres tarafından geliştirilmiştir. Duyu bütünleme terapisinde, duyular...