Bilişsel Davranışçı Terapi Nasıl Uygulanır?

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi; Bilişsel terapi 1960'lı yıllarda Aaron T. Beck tarafından, davranışçı terapi ise Ivan Pavlov tarafından geliştirilmiş iki farklı terapi yöntemidir. Bilişsel davranışçı terapi ise iki metodu birleştirerek duygu-durum bozuklukları, anksiyete, hafif düzeyde şizofreni gibi psikolojik rahatsızlıklarda uygulanan terapi yöntemidir. Kişinin durumuna uygun olarak ilaçlı tedaviyi içeren bir süreci de olabilir.

Bilişsel davranışçı terapi nasıl uygulanır?

Danışan ve Uzman kişi sürece birlikte karar verir. Danışan kişi terapi bittiği zaman hangi sonuçları almayı beklediğini psikiyatrisine bildirir. Terapi öncesinde Uzman hekim kişinin içinde bulunduğu durumlar ile ilgili birtakım psikolojik değerlendirme formları isteyebilir. Formlarda 'terapinin sonunda varmak istediğiniz nokta nedir, bu terapiden beklentileriniz nelerdir, arkadaşlarınızla ilişkilerinizi nasıl tanımlarsınız, arkadaşlarınızla ilişkilerinizde düzeltmek istediğiniz şeyler nelerdir' gibi sorular sorulabilir. Kişinin depresyon ya da anksiyete gibi bozuklukları terapinin durumuna göre ilaçlı ya da ilaçsız seanslar ile tedavi edilir. Kişinin durumuna bağlı olarak bilişsel davranışçı terapi 6-8 seansta bitebilir. Fakat ağır vakalarda bu süre daha uzun da olabilir. Burada danışan kişinin terapiye hevesli olması, terapi ile ilgili bilgilendirmeleri ve seans dışı uygulamaları ciddiye alması, bunları günlük hayatı içinde uygulaması ve danışmanıyla iş birliği içinde olması çok önemlidir.

Bilişsel davranışçı terapi teknikleri nelerdir?

Bilişsel kognitif çarpıklıkları bulmak; başlangıç tekniklerinden biridir. Bu teknikte bir liste oluşturularak kişiyi rahatsız eden, endişe uyandıran, günlük hayatını etkileyen sorunlar tespit edilir.
Çifte standart tekniği; bu teknikte danışan kişiye başka örnek vakalar sunularak böyle durumlarda siz nasıl davranırdınız, size nasıl davranılıyor gibi aynı durumu farklı açılardan inceleyerek durum değerlendirmesi yapması istenebilir.
Yeniden atıf tekniği; bu teknikte sorunları tek bir noktaya odaklanmış kişiye, örneğin geçmişte yaşanan bir olaydan kendini sorumlu tutan ve bu suçluluktan kurtulamayan kişiye olayı daha geniş çerçevede düşünerek farklı açılardan bakması öğretilir.
Kendini izleme tekniği; bu teknikte danışan gün içinde kendisini rahatsız eden düşünceleri ya da bir olay karşısında kendini rahatsız eden davranışları izleyerek bunları günlük olarak kaydeder.
Odağı değiştirme tekniği; bu teknik ile danışanın sürekli takıntılı olduğu konuların dışına çıkarak günlük hayatında onu mutlu eden, rahatlatan yeni olaylara odaklanması öğretilir.
Diyelim ki öyle tekniği; bu teknikte farazi bir yaklaşım üzerinden olabilecek olasılıklar üzerine gidilir ve danışan kişi için bu olasılıkların ne anlam ifade ettiği değerlendirilir.
Sesleri dışlaştırma tekniği; bu teknikte danışanı rahatsız ama ifade etmekte zorlandığı olumlu ve olumsuz düşünceler Uzman kişi tarafından yüksek sesle ifade edilir.
Korkuları seslendirme tekniği; bu teknik sesleri dışlaştırma tekniğinde olduğu gibi kişinin korkularının yüksek sesle terapist tarafından seslendirildiği tekniktir. Korkuların temeline inilir.

Son Güncelleme : 21.01.2024 22:31:47

Bilişsel Davranışçı Terapi ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Gestalt Terapi Teknikleri

Gestalt terapi teknikleri, Kişinin belli bir olgunluğa erişebilmesi için birtakım kişisel sorumluluklarını ve kendi kişiliğini oluşturması bakımından oldukça önemli bir psikolojik yöntemdir. Fritz tarafından kurulmuş olan bu anlayışın temelinde farkı...

Ses Terapisi

Ses terapisi, genel olarak profesyonel ses kullanıcıları olarak hitap etmiş olduğumuz, ses sanatçıları, tiyatrocular, politikacılar ve sesleri ile ilgili herhangi bir iş içerisinde bulunan insanlar yapmaktadır. Ses hastalıkları genelde ses tellerinde...

Japon Su Terapisi

Japon su terapisi, Japon geleneksel tıpçıları, suyu aç karnına mide boşken içilmesinin, vücuda sağlamış olduğu yararlarının bulunduğunu söylerler. Bu sebepten ötürü Japonlar her sabah aç karnına su içmeyi alışkanlık haline getirmişler ve bu onlar içi...

Evde Konuşma Terapisi

Evde konuşma terapisi daha çok konuşma bozukluğu yaşayan bireyler için evde uygulanacak olan sürekli bir yöntemdir. Bu kapsam içerisinde birçok terapist ev içerisinde hizmet vermektedir. Çocuklarda çok farklı nedenler ile çok farklı konuşma bozukluğu...

Kendi Kendine Terapi

Kendi Kendine Terapi, Çoğu zaman kendi içimizde yaratmış olduğumuz hayatı, dünyayı kendimize hapseder ve dışarıda kalan hayatı yaşarız. Her gün aynı kıyafetleri giyer, aynı yemekleri yer, aynı mekanlara gideriz. Bu bir cezalandırma yöntemi mi? Bunu i...

Konuşma Terapisi Egzersizleri

Konuşma Terapisi Egzersizleri, Konuşma terapisi, konuşma bozukluğu olan çocuklara ve yetişkinlere uygulanan bir iyileştirme tedavi yöntemidir. Konuşma bozukluğu yaşayan her yaştan insana, konuşma terapisi egzersizleri yaptırılarak yardımcı olmaya çal...

Terapi Nedir

Terapi nedir, Yaşamınızın belirli bir dönemlerinde ortaya çıkan bazı istenmeyen olaylar sonucunda, ruhen çeşitli problemler yaşarız. Her ne kadar ilk başta kişi için zor bir seçenek olsa da yaşamınızı alt üst eden ve sağlığınızı derinden etkileyen ki...

Manuel Terapi Eğitimi

Manuel Terapi Eğitimi; Manuel terapi masaj yöntemlerini içeren el ile terapi yöntemidir. Mekanoterapi olarak da adlandırılır. Yaklaşık 40 ülke manuel terapi uygulamalarını kanunlarla düzenlemiştir. Türkiye'de de 1990'lı yıllardan bu yana manuel terap...

Varoluşçu Terapi

Varoluşçu terapi, içinde bulunulan yaşantıya ve ilişkiye odaklaşmak olarak ifade edilebilir. Çünkü varoluş ilkesinin dayandığı nokta temelde ne olacağımızın kendi elimizde olduğu, asla yaşadığımız koşulların kurbanı olmadığımız felsefesidir.Varoluşçu...

Nöral Terapi İgnesi

Nöral Terapi İğnesi, birçok hastalığın tedavisi için kullanılan nöral terapi, iyileşme sağlamak için bedenin çalışma mekanizmasına uyarıcı, düzenleyici bir etki verilmesidir. Otonom sinir sistemi tüm vücudu kapsayan, yönlendiren bir network ağıdır. H...

Renk Terapisi

Renk terapisi, bir diğer adı kromaterapi olarak bilinmektedir. Renk terapisinin yapılmasındaki neden genel olarak şifalı renklerin atmosfere enerji yayması ile kişinin enerjisini yükseltilmesine dayanmaktadır. Renk terapisinin asıl amacı kişide beden...

Duyu Bütünleme Terapisi Nasıl Yapılır

Duyu bütünleme terapisi nasıl yapılır, Özellikle otizmli çocukların kendi beden ve çevrelerini algılamalarını sağlamak, onlarla iletişimi kolaylaştırmak için 1960'lı yıllarda Jean Ayres tarafından geliştirilmiştir. Duyu bütünleme terapisinde, duyular...